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早餐吃「玉米片加牛奶」很健康？ 關鍵2點打破迷思
為了方便，許多人的早餐都會選擇玉米片加牛奶，不僅簡單也很快速。但這樣吃，營養真的均衡嗎？國外網站《Indiatimes》就來揭開真相，打破大家對於玉米片的迷思！
1.玉米片是否健康？
電視上可以看到許多玉米片廣告，不僅是外國人早餐的選擇之一，連以米食為主的東方人也逐漸被影響，然而玉米片真的健康嗎？玉米片的脂肪含量低，加入牛奶後食用也會立即產生飽足感，不過這1點並不足以證明玉米片很健康。另外，玉米片是由玉米、果糖、玉米糖醬製作而成，含有高含量的血糖指數，不只會使體內的胰島素上升，還會讓體重增加，如果食用時加入牛奶或蜂蜜，含糖量更是驚人，長期下來，很容易得到糖尿病，因此對於體重控制及有糖尿病病史的人，玉米片並非早餐的好選擇。
2.健康的早餐對減肥是否重要？
每個人對於早餐的定義不同，特別是正在減肥的人，不只要注意卡路里，對於許多食物仍需忌口。不過，只要一天攝取的卡路里不超過標準，那麼早餐要如何解決就沒有特別限制，因為減肥成功與否取決於「新陳代謝」。但《Indiatimes》仍建議，減肥時盡量別把玉米片或其他穀物當作正餐，因為這些食物或減肥餐只是替代品，若為了健康或營養均衡，可以選擇燕麥、小麥取代玉米片。
實習編輯／陳柏良
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國民體育日體育表演日 週六臺北小巨蛋開演
記者張翔程／臺北報導
連續4年舉辦的國民體育日體育表演會，9月8日下午6時將在臺北小巨蛋盛大開演，體育署今日表示，今年將運用整個小巨蛋作為舞台，表演方式不再侷限於平面，透過出奇不意的表演方式與節目設計驚豔全場，體育表演盛會將呈現給觀眾別開生面、全新耳目、刻刻精采的熱力演出。
體育表演會為9月9日國民體育日系列活動之一，今年活動主持人由本土天團浩角翔起擔綱，年度國民體育日代言人郭婞淳與創作鬼才兼演員盧廣仲也將擔任特別嘉賓，壓軸將邀請平日熱愛籃球與電競運動的金曲歌王蕭敬騰，透過爆發力十足的歌聲，為臺灣體壇的每位選手喝采，推向體育表演新高潮。
雅加達-巨港亞運日前落幕，其中多位中華英雄也是今年體育表演會的表演選手，如體操單槓金牌唐嘉鴻將攜手國立臺灣師範大學競技體操隊帶來競技體操演出，羽球男單銀牌周天成與牧德科技羽球隊跨界聯演，男排銅牌黃建逢、戴儒謙、李佳軒、王前鑌、林宜暉將結合台電男排隊帶來排球表演。
除了亞運選手參與外，國立臺灣師範大學競技體操隊、國立臺灣體育運動大學韻律體操隊、臺北市育成高中拳擊隊、臺北市碧湖國小與世界盃及亞運選手組成的花式溜冰隊伍等頂尖體育團隊，也將帶來精采演出。
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