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商品訊息描述
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| 重量： | 370 g |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
SBL／洋將硬要灌籃裕隆教頭不解 賽後貝斯道歉
裕隆集團董事長嚴凱泰辭世，今(6)日SBL裕隆和金酒賽前舉行1分鐘默哀儀式，比賽最終金酒逆轉勝裕隆但結尾險爆衝突，金酒洋將貝斯在領先時硬是秀了一記灌籃，讓裕隆不滿，賽後裕隆總教練李啟億直言不解此舉。
比賽插曲發生在比賽剩下不到20秒，金酒領先8分，裕隆也放棄進攻，但貝斯看了場邊金酒板凳席，最後還是選擇灌籃，李啟億表示，就是這個動作讓他感到「很奇怪」，不是第一時間可能忘記比分差距的刻意秀身手。
▲裕隆集團董事長嚴凱泰3日辭世，裕隆本周SBL首戰進行1分鐘默哀儀式。（圖／籃協提供）
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減肥只能吃水果？一餐有可能只吃400卡？ 營養師教「減肥餐」吃得好又不胖
每日健康／採訪報導 林暐鈞
多數人減肥都只吃蔬菜、水果做為三餐，一餐吃3顆中型蘋果就360卡，趨近於瘦身餐的上限400卡，不但吃不飽，營養更是難以均衡，就算真的瘦了，顏值卻大打折扣，相當悽慘。衛福部雙和醫院莊世玟營養師說，其實「400卡的減肥餐」只要妥善分配食物比例，不但能真得瘦，也能瘦得美麗。
一餐400卡如何吃得健康兼瘦身？
莊世玟指出，「原則上要控制在400卡是可行的，重點在於這400卡應該怎麼規劃。」她假設吃大顆蘋果，約兩份水果的量，約120卡，如果吃3顆中型的蘋果就360卡，趨近於400卡，一開始或許會有飽足感，但飲食上來說相當不均衡。
400卡減肥餐，怎麼安排食物比例最重要！
如果以400卡做正確規劃的話，飯可盛至半碗到八分滿，肉魚蛋豆類差不多一份半左右，蔬菜部分則是一至一份半。莊世玟提醒，油脂攝取應正常，避免過油。綜上所述，熱量加總並不會超過400卡，較為均衡、不容易挨餓。
然而部分人會選擇都吃蔬菜，且恐吃得像山一樣多，莊世玟說，「這樣恐讓心裡產生淒涼感，不易減肥成功。」因此飲食均衡可說是相當重要。
而有些人喜歡飯吃多一點，此時肉與青菜則要酌量減少，不過，肉與青菜都要維持在至少一份的範圍較佳。
水果餐後、餐間吃 用餐時進食順序很重要！
至於水果部分，她建議在餐後或是餐間再補充水果即可，不會將水果的熱量也加在正餐之中。
再者，先喝湯、吃菜再吃飯再配肉的話，胃容量就會先被湯、蔬菜佔掉一部分，比較有飽足感，之後攝取的肉量、飯量就會相對減少，對減重者來說，是不錯的良方。
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封面圖片來自：
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