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拉拉耳朵竟能活化腸道助排毒，她便祕數月宿便全清光
【早安健康／張承宇報導】每天都花很多時間和馬桶培養感情，能不能順利排便卻都還得看運氣，而便祕不但會讓毒素在體內累積，長久下來還會讓糞便逐漸失去水分、變硬，變得更難排出，提高罹患痔瘡、肛裂等肛門疾病的風險。日本瑜珈老師推「耳朵瑜珈」，簡單拉拉耳朵來刺激耳朵，就可能刺激腸道蠕動，幫助改善便秘問題！
刺激耳朵提高血液循環、調整自律神經助排便
日本瑜珈老師薄久美子表示，他有不少學員受便秘所苦，因此他推薦做一個簡單的耳朵瑜珈，透過瑜珈特有的呼吸法，搭配和緩地刺激耳朵，有助於消除頭部緊張，並同時放鬆緊繃的神經，具備放鬆身心的效果，讓全身血液循環變好，幫助促進各內臟運作，同時也具備活化腸胃蠕動的效果。
不僅如此，這個按摩耳朵的動作能適度刺激耳朵，調整掌管體內消化、呼吸、血管、內臟等各大功能的的自律神經。平衡、運作良好的自律神經，具備活化腸道運作、促進老廢物質排出的效果，能讓幫助消除便祕的效果更好。
日本石原Clinic副院長石原新菜也表示，東洋醫學觀點中，透過刺激身體的各穴道，可以幫助「氣」更順暢地在經絡中流通，而耳朵上有100種以上的穴道，其中就包含了具備調整腸胃功能效果的「大腸」、「胃」二處穴道。而透過耳朵瑜珈來刺激位於耳朵的各穴道，就可能具備活化腸胃、促進腸道蠕動、改善胃部不適等效果。
薄久美子舉例，他有一位40歲的女性學員，持續數個月排便不順，在家用這個方法以後，殘便感漸漸消失，上廁所的速度也恢復到以往沒便祕的時候。另一位同樣是40幾歲的女性學員，平常上廁所很正常，但出差外宿時就會便秘，他建議他在旅館做這個耳朵瑜珈後，便祕問題也迎刃而解。
耳朵瑜珈改善便秘
- 先吸氣準備，在吐氣同時用拇指和食指，用有點痛而感到舒服的力道，向外拉耳廓上方、中間及耳垂處。
- 這三處最少一天各做1次，要多做幾次也沒有特別限制，也可自行尋找耳朵上的僵硬處來拉動。
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抽菸熬夜 小心妳的卵巢提早罷工
高雄39歲婦人結婚7年膝下無子，就醫後發現，原來卵巢瀕臨早衰，後來耐心治療一年半，近日終於成功懷上雙胞胎，喜出望外。不過高雄長庚醫院婦產部主任黃富仁表示，造成卵巢早衰的原因包括卵巢動過手術後卻疏於追蹤，或平日愛抽菸、熬夜，生活作息不正常，婦女宜特別小心。
卵巢老化就沒有生育的機會了嗎？收治這名39歲不孕婦人的黃富仁主任表示，只要不放棄，經由專業醫師因應病人不同狀況量身打造治療方案，還是有機會懷孕。
黃富仁表示，這名39歲婦人結婚7年，一直沒有子嗣，去年2月轉介到高雄長庚醫院治療，卵巢功能指數（AMH)極差，僅0.14。一般AMH 數值低於1，卵巢即瀕臨早衰，雖還不到完全無法排卵，但功能嚴重衰退，很難懷孕。
治療期間，黃富仁以3個月為緩衝期，先讓婦人服排卵藥，效果不彰，後來接續為她施打3次排卵針，首次取得3顆卵子，但排卵功能每況愈下，最末一次讓她口服健保給付的排卵藥，所幸再取得3 顆卵子，借助玻璃冷凍技術製成囊胚植入子宮，終於成功受孕懷上雙胞胎。
這名婦人歷經一年半才求子成功，但醫療過程中發現，她早在17年前右側卵巢因長11公分腫瘤開過刀，可能術後因為疏於定期追蹤，以致卵巢功能變差。
黃富仁說，造成卵巢早衰的原因，除了透納式症這種性染色體短缺的個人基因問題外，卵巢動過手術的人疏於追蹤或做過電療、化療，都會影響卵巢功能，另據外國文獻研究，抽菸或熬夜、酗酒等不良生活作息也會導致卵巢瀕臨早衰，婦女尤需小心。
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